В чому користь та шкода води з лимоном?

Про це вже чув, напевно, кожен: стакан води зранку запускає роботу шлунково-кишкового тракту, прискорює метаболізм, очищає від шлаків … Але, як завжди, відмовляючись копати глибше, ми недоотримуємо важливу інформацію. Адже є й зворотна сторона медалі – стакан води з лимоном натщесерце може і нашкодити. Розберемося з усім по порядку.

Навіщо пити склянку води зранку?

Вода з лимоном чудово втамовує спрагу, насичує організм необхідними вітамінами, мінералами і мікроелементами. Також вона допомагає відновити кислотно-лужний баланс в організмі, а це необхідно, щоб запобігти хворобам і позбавитися від зайвої ваги. При пробудженні тканини нашого тіла зневоднені і потребують води (чому ми і згадали про чудесне вгамування спраги) – для витіснення токсинів і омолодження всіх клітин. Такий ранковий коктейль допомагає позбутися від внутрішніх токсинів і нормалізує роботу нирок і функції травного тракту, змушуючи їх працювати максимально ефективно. На цьому переваги цього напою не закінчуються. Вода з лимоном сприяє травленню: лимонний сік стимулює секрецію шлункового соку. Очищає печінку: лимонний сік стимулює вивільнення токсинів з печінки. А ще, допомагає боротися з інфекціями дихальних шляхів (це пов’язано з протизапальними властивостями лимона). Вода з лимоном регулює природну перистальтику кишечника і зміцнює імунну систему (лимон є потужним антиоксидантом, він захищає організм від вільних радикалів). Сприяє належному функціонуванню нервової системи – це все ще про воду з лимоном. Депресія і підвищена тривожність часто є результатом нестачі калію в крові. Лимон ж багатий калієм, який необхідний нервовій системі для подачі сигналів в серце. Також, такий коктейль сприяє зниженню кров’яного тиску. Один лимон в день допоможе знизити високий кров’яний тиск на 10%

Скільки води з лимон можна пити?

Найкраще поєднувати звичайну воду та воду з домішками, серед яких і вода з лимоном. Також у воду можна додавати огірок, трави м’яти, меліси чи розмарину. Усе залежить від концентрації та стану здоров’я людини. 

Вода з лимоном – в чому переваги?

Сьогодні багато хто з нас задаються питанням: чим корисно пити воду з лимоном? Чому ці ж продукти, що вживаються окремо, приносять набагато менше користі? Секрет дуже простий: саме комбінація двох компонентів (чистої рідини і цитруса) дає найбільший позитивний ефект.

Регулярне вживання очищеної води з лимонними часточками допоможе:

• Нормалізувати артеріальний тиск і зміцнити стінки кровоносних судин.
• Зняти сильні головні болі.
• Поліпшити стан дихальних шляхів.
• Провести профілактику варикозу і тромбоутворення.
• Зменшити ризик розвитку дегенеративних хвороб.
• Зняти наслідки стресів і підняти настрій.
• Налагодити роботу шлунка і кишечника (про запорах можна забути). При цьому прискорюється розщеплення жирів, поліпшується якість перетравлення їжі.
• Очистити організм від токсинів і шлаків (вони поступово виводяться назовні природним шляхом).
• Зменшити запалення і висипання на шкірі.
• Придушити діяльність шкідливих мікроорганізмів.

Також лимонна вода благотворно відбивається на роботі печінки і нирок. А якщо Ви напередодні добре погуляли в компанії друзів, зловживаючи алкоголем – приготований з ранку напій допоможе позбутися від неприємних симптомів похмілля.

За рахунок активізації обмінних процесів воду з додаванням лимона вважають простим, але ефективним засобом для схуднення. На сильний скидання ваги розраховувати навряд чи варто, але завдяки поліпшенню метаболізму багато людей втрачали 3-5 кг протягом місяця.

Як правильно пити лимонну воду? На думку лікарів, не варто нагрівати або навпаки – сильно охолоджувати рідину. Вона повинна бути кімнатної температури. Цитрус повинен бути свіжим і соковитим. Напій готують безпосередньо перед вживанням, а потім п’ють невеликими ковтками. Після цього має бути перерва хоча б в 20-30 хвилин (нічого не їсти і не пити), а потім можна сміливо приступати до свого звичного сніданку.

Чим шкідлива вода з лимоном?

Після того, як Ви дізналися, чим хороша вода з лимоном, буде корисно помітити про її негативних якостях. Як кажуть, все добре в міру, але деяким людям цей напій категорично не рекомендується в силу особливостей організму або через хронічних захворювань.

Отже, від води з шматочками лимона варто відмовитися:

• Володарям тендітної, чутливої ​​зубної емалі.
• Людям з підвищеною кислотністю.
• При запальних захворюваннях шлунково-кишкового тракту (гастритах і т.п.).
• Алергікам, які страждають індивідуальною непереносимістю цитрусових.

Якщо Ви виношуєте дитини або годуєте його грудьми, перед вживанням лимонної води бажано отримати детальну консультацію лікаря.

Можливі побічні ефекти

Очищена вода з лимоном, властивості якої можна перераховувати дуже довго, іноді дає негативні побічні ефекти. Якщо після першого склянки у Вас виникли почуття дискомфорту, з’явилися спазми шлунку, нудота або блювота, висипання на шкірі, відмовтеся від напою і проконсультуйтеся з лікарем.

Твій світ з посиланням на Інтернет джерела