Мігрень та способи боротьби з нею
Мігрень – сильний біль голови, що часто супроводжується нудотою та порушеннями зору. Якими є типові ознаки (симптоми) мігрені, як позбутися мігрені та не допустити її – про все це читайте у нашій статті.
Мігрень є досить поширеним розладом здоров’я, напад (приступ) якого у різні періоди життя хоча б один раз пережили близько 10% людей у світі, зокрема, кожна 5-та жінка та кожний 15-й чоловік. Часто мігрень розпочинається ще у ранньому дитинстві. Мігрень може відчуватися як сильний, пульсуючий, інколи колючий біль, найчастіше з однієї сторони голови. Для мігрені характерна асиметричність болю. При нападі мігрені часто буває відчуття нудоти, можливе блювання, спостерігається підвищена чутливість до світла чи звуку, пацієнт намагається уникати бачити світло чи чути будь-які звуки. Напад мігрені може тривати від 4-х годин до 3-х днів. Сильний головний біль при мігрені реально перешкоджає щоденній діяльності та роботі, часом практично не можливо робити будь-що – будь-які фізичні зусилля лише підсилюють біль та дискомфорт. Отож мігрень – це певною мірою виклик, випробування.
Симптоми мігрені
Симптоми мігрені зазвичай виникають поетапно.
Перед головним болем: приблизно від 20 до 60% людей відчувають симптоми, які починаються за кілька годин або, можливо, днів до головного болю. До них відносяться фізичні і сенсорні симптоми, як-от аура.
Під час аури у вас можуть виникнути проблеми із зором, відчуттями, рухом і мовленням, зокрема:
- вам важко говорити чітко,
- з’являється відчуття поколювання на обличчі, руках або ногах,
- ви бачите форми, світлові спалахи або яскраві плями,
- тимчасово втрачаєте зір.
Під час головного болю:
- пульсуючий головний біль,
- нудота,
- блювота,
- закладеність носа.
Це найгостріша з фаз, коли виникає реальна мігрень. Симптоми можуть тривати від годин до днів.
Опісля: втома і дратівливість можуть тривати ще 2 дні, і цей період іноді називають “мігреневим похміллям”.
Також на цьому етапі зазвичай відбуваються зміни настрою і почуттів. Вони можуть варіюватися від ейфорії і безмірного щастя до сильної втоми і апатії. Можуть зберігатися легкі тупі головні болі.
Причини виникнення частого головного болю
Точні причини виникнення нападу мігрені невідомі. Однак довгі роки спостережень дозволили виділити ряд факторів, здатних спровокувати біль:
- Фізичне та емоційне перенапруження
- Постійні стреси
- Недостатній сон
- Хронічна перевтома
- Травми голови в минулому
- Вживання продуктів, багатих на тіамін (вино, шоколад, кава, сир, горіхи, копченості)
- Алкоголь і паління
- Перепади атмосферного тиску, температури
- Дія різкого звуку, світла, запахів
- Переохолодження або ж перегрівання
- Гормональні перебудови: ознаки мігрені частіше зустрічаються у жінок (при вагітності, у період статевого дозрівання, перед або під час менструацій)
- Перельоти (особливо зі зміною часових поясів)
- Спадковість
- Прийом деяких ліків (особливо гормональних)
- Голод або недостатній прийом їжі
Види мігрені
Мігрень із аурою
Інколи мігhені передує так звана «аура» – комплекс характерних ознак, що з’являються перед нападом головного болю. Аура може проявлятися зоровими розладами: спалахами світла, спотворенням зображення, появою сліпих плям, а також іншими розладами: поколюваннями чи затерпанням із однієї сторони обличчя, у руці, нозі, а також складністю розмовляти чітко.
Мігрень без аури
Найбільш поширений вид мігрені – це мігрень без аури, тобто без специфічних ознак, що передують нападу.
Мігрень без головного болю або тиха мігрень
Це вид мігрені, коли в хворого наявні ознаки аури (продрому), проте сильний головний біль не настає.
Як відрізнити мігрень від головного болю?
Мігрень – це розлад, пов’язаний з головним болем, який може спричинити сильний біль та інші симптоми. Люди з мігренню можуть відчувати повторювані симптоми, які лікарі називають епізодами або нападами.
Головні болі – це тільки один із симптомів мігрені, і вони можуть відрізнятися за ступенем тяжкості.
Мігрень може викликати сильні пульсуючі головні болі, які тривають від кількох годин до кількох днів.
Головний біль при мігрені зазвичай вражає одну сторону голови, але деякі люди відчувають його з обох сторін.
Епізод мігрені може відбуватися у вищезгаданих фазах, хоча не всі переживають кожну.
Щоби відрізнити мігрень від головного болю, мають бути принаймні дві ознаки з чотирьох:
- асиметрія болю,
- пульсація,
- сильний довготривалий біль,
- нездатність бодай щось робити,
- зростання болю від роботи чи подразників.
Особливості лікування та методи профілактики
На жаль, 100% лікування мігрені не існує – лікар може лише полегшити напади і знизити їх частоту. Профілактика нападів мігрені буває медикаментозною і немедикаментозною. Якість лікування мігрені насамперед залежить від самого хворого – наскільки сумлінно він буде дотримуватися рекомендацій лікаря, перегляне свій спосіб життя, виявить та усуне провокуючі фактори. Для цього бажано завести щоденник, в який записувати розпорядок і свої відчуття в перебігу дня – це допоможе виявити тригери, що провокують напад мігрені. Також дуже важливо відрегулювати раціон – відмовитися від вживання алкоголю, продуктів, багатих біогенними амінами (сир, горіхи, шоколад, міцний чай, кава і т. п.). В характері харчування важливі і харчові звички – не варто довго голодувати або ж переїдати. Що стосується способу життя, тут слід відрегулювати співвідношення сну і неспання – в надлишку як відпочинок, так і навантаження можуть негативно позначитися на стані здоров’я. Призначенням лікарських препаратів вправі займатися виключно лікар – не намагайтеся самостійно підібрати препарат для купірування нападу мігрені. З медикаментів добре себе зарекомендували анальгетики (НПЗЗ, тріптани, дегідроерготамін). Лікар зможе призначити найбільш відповідний препарат саме для вас і відрегулювати його дозування. Прийняти препарат при виникненні нападу важливо якомога швидше – якщо пройде більше ніж година, то ефективність лікування буде набагато меншою. Полегшити перебіг головного болю допоможе спокій (фізичний, емоційний), відсутність гучних звуків та яскравого світла.
Твій світ з посиланням на Інтернет джерела