Як розпізнати аб’юзера та розірвати токсичні стосунки
Емоційне насильство або “аб’юз” може виходити не тільки від коханих, а й від знайомих, начальників або колег. За статистикою, від аб’юзу найбільше страждають жінки
Що таке аб’юз?
Аб’юз з англійського поняття має переклад жорстокого поводження або насильство. В аб’юзивних відносинах, один із партнерів стає жертвою, яка не має права голосу і час від часу відчуває на собі як фізичний, так і психологічний тиск з боку другої половинки. Часто жертва упокорюється зі своїм становищем і продовжує терпіти до себе подібне ставлення, тим самим даючи аб’юзеру можливість продовжувати свої знущання.
Ознаки, які найбільш характерні для такого явища
- яскраво виражене негативне ставлення до колишніх партнерів (глибока образа на «колишніх», звинувачення у їхній бік, повне ігнорування власної ролі у зруйнованих стосунках, презирство до попередніх партнерів);
- ідеалізація на початку стосунків (на фоні розповідей про жахливі попередні стосунки людина весь час підкреслює унікальність, особливість нового партнера, натякаючи на те, що саме з ним усе буде інакше – відповідна ідеалізація потім стане першим приводом для звинувачень);
- неповажне ставлення (прояви сарказму, неповаги до позиції чи думки партнера, зверхність, нехтування нормами ввічливості, ігнорування особистих кордонів);
- нав’язування допомоги, про яку не просять, або показна щирість, яка ставить в незручне становище (це допомагає аб’юзеру викликати у партнера відчуття «заборгованості», нав’язаної вдячності);
- тотальний контроль. На початку стосунків він часто маскується під опіку, турботливість (подбати про плани на вечір, допомогти вибрати одяг). Пізніше з’являються претензії та адресу близьких для партнера людей, спроби обмежити стосунки з ними. В подальшому контроль стає усебічним (це можуть бути вимоги змінити роботу, дотримуватися якихось правил, звітувати щодо свої дій, витрати тощо);
- ревнощі (виразною їхньою характеристикою є спроба виправдатися своїми неймовірними почуттями до партнера, але при цьому накладається все більше нових обмежень на спілкування, розпорядок тощо);
- хронічне невміння партнера визнавати свою провину та перекладання відповідальності на іншого;
- виражена егоцентричність партнера (фокус на своїх бажаннях, розмови виключно про себе);
- наркотична або алкогольна залежність (особливо, якщо озвучується теза, що лише партнер може допомогти «зав’язати»);
- схильність чинити тиск в інтимних стосунках;
- нав’язливі розмови про «серйозні стосунки», необхідність швидше з’їхатися, створити сім’ю;
- наявність системи подвійних стандартів та зміна поведінки залежно від обставин (партнеру може бути не дозволено те, що дозволяє собі сам аб’юзер; на людях ставлення до партнера показово ідилічне);
- ознаки загрозливої поведінки (у стані роздратування аб’юзер може наближатися впритул, перегороджувати дорогу, утримувати фізично, кричати, висловлювати погрози, розкидати речі або бити по них). Варто зауважити, що жодна з вищевказаних ознак, крім останньої, сама по собі не дає стовідсоткової гарантії того, що людина є аб’юзером.
Види аб’юзу
- Економічний аб’юз – один із партнерів залежний від іншого через фінансовий контроль коштів;
- Фізичний аб’юз – застосовується фізичне насильство;
- Психологічний аб’юз – використовується насильство над партнером, впливаючи з його психіку;
- Сексуальний аб’юз – примусовий сексуальний зв’язок, не враховуючи бажання партнера.
Чому жінка не може розірвати стосунки з аб’юзером?
Люди часто не розуміють межу між турботою та аб’юзингом,.
- Людина відчуває емоційну та фізичну прив’язаність до партнера-аб’юзера.
- Дуже часто аб’юз сприймають як турботу.
- Людина не помічає ніякого насильства, якщо він виявиться в звичному з дитинства сценарії. Наприклад, партнер нагадує батька, який строгий, пред’являє непосильні вимоги до дитини, владний. У цьому випадку любов асоціюється з насильством.
Як вийти з аб’юзивних стосунків?
Якщо ви підозрюєте, що ваші стосунки набули характеру аб’юзивних або ваш партнер аб’юзер, постарайтеся знайти якомога більше інформації про це. Почніть обговорювати це з близькими людьми. Особливо важливо в разі газлайтингу так би мовити «звіритися з реальністю». Заручіться підтримкою, адже самотність – зброя аб’юзера.Зібравши всю необхідну інформацію, маючи чітку картинку того, що відбувається, і розуміючи, що партнер готовий розмовляти та чути іншу позицію, обговоріть з ним, що відбувається. Ви також можете спробувати парну терапію та/або вивести певні ознаки аб’юзу, яким не місце у ваших стосунках. Якщо аб’юз посилюється, це сигнал , що ви не в змозі щось змінити . Тоді здоровий варіант тільки один – іти з таких стосунків. Дайте собі час відновитися. І пам’ятайте, що відповідальність за насильство лежить на людині, яка його чинить.
Чи може аб’юзер змінитися?
Людина може змінитися тоді, коли сама цього захоче. Якщо тиран не визнає своєї вини, його переконати буде надто складно. Сподіватися на те, що ви зможете самостійно змінити аб’юзера, не варто. Тиран – це той, хто отримує задоволення від страждань своєї жертви. Такі люди мають травмовану психіку і їм потрібна довготривала робота над собою, а також фахівець, який допоможе змінитися. Тому найчастіше оптимальним варіантом є розірвання токсичних стосунків. Якщо ви помітили риси аб’юзера в собі, отже час змінюватися. Трохи більше впевненості та поваги до партнера. А щоб результат був стовідсотковим, зверніться до психолога чи психотерапевта.
З турботою Твій світ з посиланням на Інтернет джерела