Важко, але важливо: вихід із зони комфорту

Виходити із зони комфорту складно, але це безперечно варто робити. Ця “подорож” може виявитися найцікавішою та найважливішою у вашому житті. В кінці шляху на вас чекає гідна винагорода – здійснення бажань й успіх у роботі.

Що таке зона комфорту?

Це область життєвого простору людини, де вона має найнижчий рівень тривожності. Їй в цьому середовищі спокійно, звично, тихо та затишно. Її спосіб життя постійний і не схильний до сильних змін або потрясінь. Людина може спокійно займатися роботою, будинком, дітьми, займатися спортом та відпочивати з друзями. Зона комфорту – це психологічний стан, що досягається почуттям стабільності та визначеності. Така зона – ні відпочинок, ні лінь, а спосіб спокійного життя. Вона точно знає, що робитиме завтра, з ким спілкується, як виконувати свою роботу. Людям при роботі на віддаленні зручно сідати до комп’ютера у певний час, робити перерву на обід, завершувати роботу до кінця робочого дня. Домогосподаркам нескладно прибрати будинок, приготувати обід та вечерю для всієї родини – якщо це щоденна робота. Для водія таксі немає нічого складного у тому, щоб проїхати за день 500 км.

Як ми занурюємося у зону комфорту

Важко не погодитись із Карпачовим у твердженні, що людина – істота лінива. Вона дійсно тяжіє до середовища, де не треба перейматися безпекою і задоволенням своїх потреб . Створення максимально комфортних умов, які не заважатимуть займатися тим, що подобається, відсутність тривог, подразників і травмпатичних чинників, що травмують – життєвий пріоритет для багатьох. І прагнення уникати потрясінь не варто критикувати: ще на початку ХХ століття психологи з’ясували, що найбільш стійкий рівень продуктивності праці досягається лише тоді, коли працівник захищений від стресових ситуацій. 

“Демонізувати зону комфорту вже точно не потрібно. Адже немає нічого поганого в прагненні людини жити спокійно і безпечно. Якщо на цьому її прагнення обмежуються – значить, вона досягла своєї мети”, – Карпачов.

Життя починається там, де закінчується зона комфорту

Відповідь на запитання, навіщо потрібно виходити із зони комфорту, очевидна: щоб нарешті «зрушити з мертвої точки» і почати нове щасливе життя, у якому по-справжньому комфортно. Наприклад, розлучитися й побудувати нові, тепер уже гармонійні стосунки з коханою людиною або піти зі старої роботи та влаштуватися на нову, про яку раніше страшно було й мріяти. Є чимало причин, чому потрібно залишити «тепле» місце, яке руйнує внутрішній баланс.

1. Більше ідей для роботи й творчості. Нові ідеї та навички надихають на пошуки чогось нового.
2. Розширення меж у майбутньому стане звичним заняттям. Змінивши життя один раз, можна відчути, що на це йде все менше сил.
3. Зросте продуктивність. Комфорт сильно губить продуктивність із тієї причини, що без почуття занепокоєння все робимо повільніше й не в таких великих обсягах. Завдяки розширенню особистих кордонів, виходить робити більше й знаходити найкращі шляхи досягнення цілей.
4. Нові несподівані зміни не будуть лякати.

Той, хто вирішив раз і назавжди змінити ставлення до себе й стати щасливою людиною, більше не замислюється, чи варто виходити із зони комфорту. Відповідь тут однозначна: звичайно, варто, і негайно. Наше повне радості та щастя життя починається там, де закінчується зона комфорту. Потрібно бути готовим, що перший час можуть бути страх і сумніви, які всіляко руйнуватимуть ілюзію щастя, та з’являться думки, навіщо виходити із зони комфорту, якщо й так все непогано. Тоді необхідно чесно собі зізнатися в тому, що сьогоднішнє життя – це втеча від мрій, труднощів, відповідальності, ризиків, помилок. І це життя не можна назвати тим, про яке варто мріяти. Але його реально кардинально змінити. Досить наважитися вийти із зони комфорту.

Як вийти із зони комфорту?

Визначте з чого почати

Перший крок – розібратися, що ж входить у вашу “зелену” зону, а що – ні. І що дійсно допоможе вам у житті. Зізнайтеся собі, що вже давно пора почати робити для досягнення успіху, але ви не наважуєтеся. Щоб краще візуалізувати цей етап, спробуйте цю вправу: накресліть звичайне коло (це ваша зона комфорту), а за ним напишіть все, чого боїтеся.

Поставте перші цілі

Дивлячись на коло з попереднього пункту, ставте завдання, які допоможуть зруйнувати страхи. Наприклад, ви боїтеся заводити нові знайомства. Важливо зрозуміти, чому виник такий страх: соромитеся через свою зовнішність, голос, або не впевнені в тому, що будете цікавим людям? Визначивши причину, починай працювати з нею. Наприклад, вчіться говорити якомога впевненіше і через “не хочу” знайомтеся все частіше, поки це не стане звичним.

Будьте чесними з собою

Не вигадуй виправдання, якщо не можете приступити до реалізації мети тільки через страх. Не говоріть, що у вас немає часу або заважають зовнішні обставини. Коли ви будете чесними самі з собою і відкрито подивитеся в обличчя страху, подолати його буде значно легше.

Отримуйте задоволення від шляху до мети

Зона комфорту так цінна тим, що в ній завжди ясно, на що очікувати. Коли виходите за її межі, це відчуття втрачається. Але ж, крім неприємних емоцій, за звичними рамками чекають цікаві відкриття та нові враження. Тому не думайте про свої тривоги: зосередьтеся саме на приємних емоціях. Отримуйте задоволення від самого процесу подолання себе, не дуже зациклюючись на кінцевому результаті.

Оточуйте себе правильними людьми

Оточення дуже сильно впливає на наш світогляд і звички. Тому важливо оточити себе тими людьми, котрі надихатимуть на нові звершення та зміни. Знайдіть у своїй сфері рольові моделі, у яких можна навчитися чогось нового, і постарайтеся перейняти їх досвід не тільки в роботі, але і в іншому. Звертай увагу, як люди, що не обмежені зоною комфорту, розмірковують, говорять, приймають рішення. Наслідуючи їх звичкам, ви незабаром і самі, непомітно для себе, звільнитеся від старих стереотипів. До того ж ці люди можуть привнести у ваше життя безліч яскравих вражень. Наприклад, попросіть організувати ваше дозвілля, і здивуєтеся, скільки всього ви раніше втрачали.

Міняйте обстановку та звички

Часто до внутрішніх змін призводять зовнішні, навіть якщо це незначна перестановка в будинку або нове меню на сніданок. Почніть змінювати обстановку навколо, спочатку з дрібниць, а потім переходьте до грандіозніших змін. Ходіть маршрутами, яких раніше уникали. Викинь те, чим давно не користувалися, замініть ці речі на нові, красиві та практичні, які тішитимуть вас. Влаштуйте генеральне прибирання або навіть ремонт. Знайдіть цікаві рецепти, спробуйте незвичні для себе смакові поєднання. Поміняйте імідж або займіться хобі, яке давно відкладали на потім. Способів змінити своє життя багато. Тільки вибирайте те, що дійсно потішить вас, а не викликатиме несприйняття і дискомфорт.

Твій світ з посиланням на Інтернет джерела